你是個(gè)乳癌患者嗎?如果是，那么，在治療康復(fù)期間，心理上的健康是至關(guān)重要的。乳腺癌是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康，甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，通常發(fā)生在乳腺上皮組織。其發(fā)病率占全球女性惡性腫瘤第一位。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年約140萬人被查出患有乳腺癌，約50萬女性死于該病。在我國，每年約有20萬女性被查出患有乳腺癌，發(fā)病率在過去10年間不斷上升。與西方國家相比，我國女性乳腺癌病人發(fā)病的中位年齡為48歲，比西方國家提早了十年。

到目前為止，乳腺癌的病因還不確定，但是和生活習(xí)慣、飲食等等都是相關(guān)的。乳腺癌的發(fā)生率和一個(gè)國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r和工業(yè)化水平頗為相關(guān)，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)乳腺癌發(fā)生率往往高于經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)。我們發(fā)現(xiàn)，女性人群如果從經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)到經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，經(jīng)過一段時(shí)間的生活和工作之后，她們的乳腺癌發(fā)病率非常高，這說明外部因素對(duì)乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展過程起著非常重要的作用，也說明乳腺癌很大程度上是可防和可控的。

在這些因素當(dāng)中，有幾個(gè)非常值得注意，首先是生活習(xí)慣，北京、上海和廣州等一線城市，乳腺癌發(fā)病率非常高。尤其是白領(lǐng)女性承擔(dān)的工作壓力非常大，工作節(jié)奏很快，還有一些女性，把抽煙、酗酒作為時(shí)尚的活動(dòng)，這些都會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)生。其次，飲食習(xí)慣也密切相關(guān)，特別是一些快餐食品，還有雌激素的濫用，如今女性30歲左右就用含雌激素的藥物和化妝品來美容，其實(shí)這非常危險(xiǎn)�，F(xiàn)在雌激素和乳腺癌的關(guān)系是明確的，所以對(duì)于雌激素必須重視。再次，我要提一下產(chǎn)后母乳，母乳喂養(yǎng)可以顯著降低乳腺癌的發(fā)生。最后就是肥胖。針對(duì)這些因素，我們可以實(shí)施一些預(yù)防措施，來最大限度減少乳腺癌的發(fā)生。

第一，認(rèn)識(shí)到危害，改良生活習(xí)慣。第二，保持良好的工作習(xí)慣，學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，保持心理、生理的健康狀況。第三，要盡量避免多吃高脂肪、油炸食品，可多吃綠色蔬菜和豆制品。第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過度肥胖。第五，對(duì)于女性來講，婚姻是生活中非常重要的部分，一個(gè)健康的婚姻生活對(duì)乳腺癌的發(fā)生可以起到很好的抑制作用。另外，還要避免對(duì)乳腺的傷害，比如胸罩不要過度擠壓等。所以保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，有一個(gè)健康良好的生活狀態(tài)，可以讓女性朋友遠(yuǎn)離乳腺癌，過上美麗的生活。