提到春天總讓人有一種美好的感覺(jué)。春季是個(gè)讓人可以領(lǐng)略到無(wú)限美景的季節(jié)，但卻也是個(gè)抑郁癥等精神類疾病的高發(fā)季節(jié)。那么如何才能有效地預(yù)防抑郁癥或者減輕抑郁癥的危害呢?下面，就讓小編來(lái)為您解答吧!

1、抑郁癥患者春季不宜溫補(bǔ)

抑郁癥患者多數(shù)是典型的肝膽濕熱或痰熱，患者在精神抑郁的同時(shí)，常伴隨著煩躁、易怒、失眠等癥狀。因此，這類病人在飲食上與一般體質(zhì)者應(yīng)有所不同，不應(yīng)食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛羊肉、雞肉、辣椒、花椒、白酒、魚(yú)、蝦等，否則會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。抑郁癥患者多食青皮蘿卜，可以在一定程度上緩解抑郁、煩躁等癥狀。蘿卜味辛、性涼、色綠，是疏達(dá)肝氣、清解肝熱、通便泄熱的最佳食物。

2、晨起運(yùn)動(dòng)20分鐘

運(yùn)動(dòng)可以發(fā)散陽(yáng)氣，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。晨起指腹梳頭100下。用十指指腹，從前額向后腦梳，每次100下。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，通過(guò)梳理，可以疏通陽(yáng)氣、改善頭面部的氣血供應(yīng)，并有一定的舒肝解郁之用。

3、適時(shí)求助醫(yī)生

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)明顯抑郁癥狀者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。抑郁癥不同于其他的精神類疾病，它是一種完全可以治愈的疾病，無(wú)論中醫(yī)或西醫(yī)，均能有良好的治療效果，而諱疾忌醫(yī)會(huì)使病情加重。

4、抑郁癥患者不宜春季減藥或停藥

原來(lái)就有抑郁癥的患者，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的治療，可能癥狀已經(jīng)得到緩解，很多人希望停藥越快越好，但是在春季，原來(lái)的藥量最好不減或不停，否則極易使病情反復(fù)或加重。

身體健康是我們從事一切活動(dòng)的保障，因此，我們要注意預(yù)防抑郁癥，把抑郁癥對(duì)身體健康的危害降到最低。