心臟病是威脅老人健康的最大殺手之一，所以老年人及其家人提高心臟病急救以及防范意識非常重要!現(xiàn)在小編帶大家看看以下改善心臟狀況的八種方法。

第一、減肥。 肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

第二、少吃蛋黃。 一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

第三、多運(yùn)動。 每天適度運(yùn)動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四、戒煙。 吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

第五、注意飲食。 平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六、適量飲酒。 1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會引發(fā)心臟病。

第七、當(dāng)心糖尿病。 有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

第八、控制情緒。 脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。 心臟病突發(fā)救急措施 一旦心臟病突發(fā)，如果在2-4分鐘內(nèi)沒有獲得有效的治療干預(yù)，大腦就會出現(xiàn)不可逆的損害。因此，爭分奪秒、即時的現(xiàn)場救護(hù)非常重要，往往可挽救其生命或爭取一定的搶救緩沖時間。

如果出現(xiàn)心臟病突發(fā)時，要立即將其平臥，進(jìn)行現(xiàn)場救護(hù)，拍擊其面頰并呼叫，同時用手觸摸其頸動脈部位以確定有無搏動，若無反應(yīng)且沒有動脈搏動，就應(yīng)立刻進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

首先令其頭部后仰以暢通氣道，繼之進(jìn)行有效的胸外按壓，同時進(jìn)行口對口人工呼吸。 其次，應(yīng)立即對病人的心前區(qū)拳擊，拳擊的部位是病人左胸前乳頭部位。拳擊的次數(shù)一般為2-3次，拳擊要有力，而后立即進(jìn)行心臟按摩。按摩時用力要均勻，以一手掌平放病人胸骨下段胸壁上，另一手掌壓在該手背上，上下起伏垂直按壓。 再次，在進(jìn)行急救時，人工呼吸應(yīng)和心臟按摩同時進(jìn)行。

先解開患者領(lǐng)口和褲帶，使其平臥，抽出枕頭墊在肩下，用一手將患者頸部托直，使頭最仰，打通氣道，然后一手捏緊患者雙側(cè)鼻孔，急救者口唇與患者口唇密合后進(jìn)行吹氣。 這些基本的救治措施應(yīng)持續(xù)進(jìn)行到專業(yè)急救人員到場�？傊�，如果家中有心臟病患者，心臟病突發(fā)救急措施一定要認(rèn)識清楚，避免心臟病突發(fā)危及生命健康。