早餐對(duì)減肥效果有著重要影響，不吃早餐反會(huì)胖，而不像人們一直以為的那樣少吃一頓可減肥。也不要再說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備早餐，早餐吃什么減肥?小編推薦三款簡(jiǎn)單卻不失營(yíng)養(yǎng)的早餐搭配食譜，花不了幾分鐘，就能準(zhǔn)備出一份豐盛且美味的減肥早餐。早餐吃什么減肥，這是專(zhuān)為繁忙的上班族們準(zhǔn)備的營(yíng)養(yǎng)早餐。

一、燒牛肉 牛奶蘇打餅干

牛肉：2小塊

四川和山西產(chǎn)的真空獨(dú)立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。

牛奶：250毫升

記得要加熱噢!

蘇打餅干50克

可以提供足夠的能量。

營(yíng)養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。蛋白質(zhì)15克，脂肪15克，碳水化合物35克，還含有生理所需的無(wú)機(jī)鹽和鈣質(zhì)。

綜合評(píng)價(jià)：這組搭配的突出特點(diǎn)是便捷，幾乎不需要任何額外加工，非常適合忙碌的上班族。雖然全都是即食品，但營(yíng)養(yǎng)配比非常合適。當(dāng)然，對(duì)牛奶敏感的人士要當(dāng)心了，別讓迅速發(fā)生的胃腸道反應(yīng)使你難堪，不妨換作溫酸奶或是豆奶。