牙齒對(duì)我們的作用很大，我們每天三餐都必須靠牙齒咀嚼食物。如果牙齒受傷或者脫落，那么我們不但得忍受疼痛還得忍受饑餓。那么，我們要怎么做才能更好的保護(hù)我們這一口牙齒呢?下面就來看“最讓你意想不到的10個(gè)毀牙習(xí)慣”吧。

茶水太熱。由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí)，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過敏，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

說話多。經(jīng)常說話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)�造成顳下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。

刷牙時(shí)使勁漱口。吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。

運(yùn)動(dòng)過量。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多，增加牙病危險(xiǎn)。

游泳時(shí)張著嘴。游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。

補(bǔ)牙后坐飛機(jī)。補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致牙痛。原因是高度變化會(huì)導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會(huì)在飛機(jī)著陸后幾小時(shí)消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)。登山或滑雪時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。

牙齒當(dāng)成剪刀用。用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。

含著藥片。為了達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，很多人會(huì)將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

懷孕時(shí)不注意口腔衛(wèi)生。服用孕酮等避孕藥或懷孕都會(huì)導(dǎo)致雌激素水平升高，使牙齦組織對(duì)牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強(qiáng)，導(dǎo)致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，可使口腔炎癥最小化。

服抗組胺藥。抗組胺藥物可能會(huì)影響舌頭和口腔等部位，進(jìn)而影響唾液分泌，導(dǎo)致口干。經(jīng)常口干會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。

以上幾個(gè)毀滅好牙齒的壞習(xí)慣你平時(shí)常做的有哪幾個(gè)?現(xiàn)在看了本文的介紹是否萌生了很好的防護(hù)意識(shí)呢?希望你能養(yǎng)成良好的護(hù)牙習(xí)慣，擁有一口潔白亮麗的好牙齒。