近5月的尾聲了，天氣開始升溫，朋友們行動(dòng)起來曬曬太陽吧。特別是這些人群辦公室工作人員、打字員、抄寫者、計(jì)算機(jī)操作人員，因?yàn)樗麄円椎妙i椎病。那么頸椎病護(hù)理的方法有哪些呢?一起往下看看吧。

1、曬脖子

太陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環(huán)，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助于頸椎病康復(fù)。此外，經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收，進(jìn)而促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質(zhì)疏松的作用。

2、按摩風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位置：在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

方法：雙手點(diǎn)揉，揉時(shí)注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。

3、電腦一族：抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動(dòng)作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，不要長期保持一個(gè)坐姿，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。

4、辦公室里放條小圍巾

頸椎疾病的人一定要注意保暖�？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時(shí)候，空調(diào)吹得很涼時(shí)可以系上擋擋涼氣。

5、炒鹽熱敷

在小口袋里放點(diǎn)炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計(jì)都是熱敷。

總結(jié)：頸椎病一直被認(rèn)為是中老人才會(huì)得的病，但是頸椎病現(xiàn)在已成為高發(fā)病癥，并且越來越明顯的呈現(xiàn)患者年輕化。頸椎病要引起各個(gè)行業(yè)人群的注意，以上講解的頸椎病護(hù)理的5大方法想必大家都明白了吧。