疼痛給人們帶來(lái)的困擾是非常大的，如果疼得是在受不了的話，那么就造成很多疾病的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危害生命安全。所以在日常生活中，我們應(yīng)該要多加注意自己的身體健康。那么你們知道有哪些方法可以有效止痛嗎?下面小編為大家介紹四種有效止痛的方法。

抱怨一聲。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時(shí)間增加35%。這可能是因?yàn)�，發(fā)泄情緒會(huì)引起一系列的身體和激素反應(yīng)，能增強(qiáng)人們對(duì)不適感的忍耐力。

翻看照片。在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前，翻看手機(jī)里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因?yàn)�，親近人的照片會(huì)刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放，使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉。

慢慢呼吸。研究發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會(huì)明顯減輕。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力，緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對(duì)疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng)。

聞聞青蘋(píng)果。芝加哥嗅覺(jué)與味覺(jué)治療和研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋(píng)果的氣味，疼痛感會(huì)大大減輕。研究人員表示，這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚ⅲ�或者青蘋(píng)果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

以上介紹四種有效止痛的方法，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于止痛問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。