其實馬上就步入夏季了，因此也是瓜果成熟的季節(jié)，有些水果吃起來治療感冒比感冒藥還有效，并且吃水果可以及時的補充我們的身體內(nèi)所需要的一些營養(yǎng)的成分，保健我們的身體，一次對于哪些水果食用比較好可以適當?shù)牧私�，那么水果怎么吃好�?

煮水果食用更好

這里說到的食用水果方式就是煮水果了，把常見的水果放在水中進行熬煮，其帶來的養(yǎng)生功效絲毫不比單獨食用水果差，相反，對于一些水果來說，效果會更好。對于愛美的人來說，如何保護皮膚很關(guān)鍵，不妨也用這種方式。那么吃什么水果對皮膚好呢?

哪些水果適合水煮

水果的種類有很多，有減肥水果、有堿性水果，那么哪些水果適合水煮呢?

1、水煮山楂

山楂是常見水果，食用山楂對于身體保健好處極多，能夠防治心血管疾病，但是，山楂的酸味往往讓人望而卻步，其實，在這個時候不妨把山楂用水煮一下，連水喝下，對于身體更好。

經(jīng)過水煮之后，山楂的酸味不再那么重，煮熟后的山楂依然有提高食欲不振的效果，對于改善消化不良有很好的幫助。

一些人會把山楂切成片泡水喝，喝這樣的山楂水，對于疏肝健脾有很好的幫助，對于改善面部斑點有很好的效果，從而擁有亮麗的容顏。

對于老年人來說，食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過后，酸味減輕，避免出現(xiàn)反酸的情況，對健腦、調(diào)血脂有很好的功效。

2、水煮紅棗

紅棗既是干果也是水果，食用紅棗對于身體保健好處極多，但考慮到紅棗的糖分較重，容易引起血糖的升高，紅棗質(zhì)地較硬，老年人可能吃著不方便，可以把紅棗用水煮一下食用。

食用水煮紅棗能夠保健好身體，被譽為維生素之王的紅棗，在水煮過程中能夠充分的溶解了其中的維生素。對于增強身體免疫力、維持臟腑器官的運行有很好的效果，其中的多種化合物還能夠抑制腫瘤細胞。

把煮紅棗的水喝下，還能夠保護好皮膚，避免皮膚出現(xiàn)過敏的情況，對于提高皮膚免疫力有很好的幫助。

食用水煮紅棗還能夠調(diào)節(jié)血清總蛋白，使得血清總蛋白、白蛋白的數(shù)量有所增加，對于提高肝臟的解毒能力有一定的作用。

3、水煮梨子

家中要是有孩子咳嗽，家長會買兩個梨子回家，切成塊狀，放在鍋中熬煮，同時，會加入冰糖，把這樣的梨子冰糖水喝下，是要遠遠的好于吃藥。

其實，食用水煮梨子不僅僅能夠治療咳嗽，對于高血壓也有一定的緩解作用，這是因為梨子屬于涼性的水果，對于滋陰清熱有很好的效果，從而達到了降血壓的目的，一般來說，高血壓的朋友不妨適當?shù)暮纫稽c水煮梨子。

另外，對于肝臟不好、患有肝炎的朋友來說，適當?shù)氖秤盟�煮梨子，對于緩解肝炎有一定的幫助，能夠改善肝臟的運行，避免肝臟出現(xiàn)其它的病癥，肝臟有異狀的朋友，通過食用水煮梨子能夠改善肝臟的健康。

4、水煮橙子

作為一種常見的柑橘類水果，食用橙子對于身體保健好處極多，酸酸的橙子吃起來也非常的有食欲。

在生活中還可以把橙子用來水煮，更為科學(xué)的說法，是鹽蒸橙子，取一個橙子，將其上半部位削開，撒入少量的食鹽，放在碗里，擺正，放在鍋中進行蒸，二十分鐘左右即可食用。

食用鹽蒸橙子對于治療咳嗽有非常好的作用，這種方法也是民間一直使用的方法。希望大家不妨試一試。

5、水煮蘋果

作為生活中最常見的水果——蘋果也是能夠用來水煮的，通過水煮的方式能夠充分的吸收蘋果的營養(yǎng)。

制作方法非常簡單，把蘋果去皮、去核，把果肉切成塊狀，放在水中進行熬煮，在這熬煮過程中能夠融入蘋果的營養(yǎng)。

食用水煮蘋果能夠治療腹瀉，這是因為水煮蘋果能夠刺激腸道，對于消除腸道炎癥有一定的作用，對于經(jīng)常腹瀉的寶寶來說，不妨食用一些。

溫馨提示：蘋果在我們的生活當中是相當?shù)钠毡榈�，并且蘋果用熱水煮過之后食用是可以有效的防止腹瀉的癥狀出現(xiàn)的，并且可以有效的刺激到我們的腸道，因此對于一些慢性腸道疾病具備一定的治療的效果。