睡覺時腸胃進入休息狀態(tài)，工作效率不高，所以睡前吃的東西會在腸道中腐爛，滋生細(xì)菌。其實說法有很多，莫衷一是，其實水果睡前吃都可以美容的。不過由于睡前吃東西吸收特別好，所以也容易發(fā)胖，所以樓主要注意飲食適度，平時要多做鍛煉。下面我就提供幾種睡前適合吃的食物有哪些哪幾種？

1、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

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