快餐不健康,自制營養(yǎng)面
很多白領(lǐng)都習(xí)慣了吃快餐,好不容易有個周末呆在家里,讓我們一起來學(xué)做一頓健康又節(jié)儉的豬肝面條吧。
豬肝含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),有排毒及護(hù)眼的作用,今天來試試做豬肝面怎樣?
主材:農(nóng)家御品雞蛋面500克,豬筒骨500克,鮮豬肝250克,青菜適量
調(diào)味輔材:胡椒粉1克,味精1.5克,蔥花25克,精鹽適量
調(diào)湯輔材:熟豬油260克,醬油50克,,淀粉20克
作法:
1、將豬肝洗凈切成薄片放入碗內(nèi),加淀粉拌勻上漿。豬筒骨洗凈放入沙罐內(nèi),加水置火上煨2小時,煮成乳白色湯。
2、取湯碗5個,放入熟豬油10克、精鹽、味精、胡椒粉、蔥花等調(diào)味料,分別倒入大半碗開沸的骨頭湯。
3、鍋置旺火上,加清水燒沸,放入面條煮熟后盛入5個碗內(nèi)。
4、鍋內(nèi)加熟豬油250克,置旺火上燒至7成熱時,放入豬肝,過油后倒入漏勺內(nèi)瀝油。
5、原鍋置旺火上燒熱,放入過油的豬肝,加入骨頭湯100克、青菜、醬油燒沸后,用濕淀粉勾芡,盛入5個碗內(nèi)的面條上即成。
注意要領(lǐng):
1、豬肝片要淀粉拌勻上漿,以便滑油脆嫩;
2、煮面條時要抖散后放入沸水鍋中,并不斷用筷子攪動,燒沸后要加少量冷水煮至熟。
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