玉米是粗糧的一種，營養(yǎng)豐富，很多人都愛吃。其實玉米可謂是“文武雙全”，既好吃又能幫助我們瘦身。想瘦身的MM可千萬不要錯過這個“瘦身神器”。下面就讓我們就看一看有哪些好吃的玉米瘦身美食吧，讓你在享受美味的同時，輕松瘦身!

一、煮玉米

煮玉米十分的香甜可口，而且卡路里極低，是可以作為早晚餐食用的營養(yǎng)佳品。首先，把玉米剝皮洗凈放入鍋中，如果太長也可以折成小段，接著在鍋中填入適量的水，開火煮。這里有一個小竅門，就是放入一點點小蘇打粉，因為這可以促進(jìn)玉米中營養(yǎng)成分的釋放，并且預(yù)防它們的流失。等水開鍋之后再繼續(xù)熬煮5分鐘左右，然后關(guān)火燜一會就可以出鍋了。我們也可以根據(jù)自己的喜好在煮玉米時加入適量的牛奶或者冰糖，讓玉米更加的美味可口。

二、玉米南瓜粥

南瓜有利尿排毒的左右，熱量極低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加飽腹感，非常適合減肥人士作為主食食用。準(zhǔn)備適量的大米、南瓜塊以及玉米粒。首先把玉米粒放入鍋中加入適量的水熬煮成玉米汁，然后把大米和其它的玉米粒洗凈放入玉米汁中熬煮成粥，可以適量的填些清水，等開鍋后把南瓜塊下鍋煮軟之后撒上一些亞麻油就制成了這道香甜的玉米南瓜粥。

三 、玉米沙拉

玉米沙拉非常好吃，而且清甜可口，做法也十分的簡單。準(zhǔn)備適量煮好的玉米粒，胡蘿卜丁以及芹菜丁，然后把它們一同放入鍋中用水焯一下，取出后裝入碗中撒上少量的沙拉醬拌勻調(diào)味，也可以放入一點芥末制造清香的口感，想要達(dá)到更好的瘦身效果的話也可以用酸奶代替沙拉醬。

夏季是玉米上市的季節(jié)，也是mm們減肥的好季節(jié)，mm們趕緊動起來，為自己打造一個香甜玉米瘦身大餐吧。

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