減肥已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)的主流話題，長(zhǎng)時(shí)間與脂肪的對(duì)抗中讓我們更加可以確定減肥是沒有捷徑可走的。最近美國(guó)專家研究發(fā)現(xiàn)根據(jù)血型，每個(gè)人能夠更有效地消化某些特定食物。如果適應(yīng)這種“血型飲食模式”，就可以讓你的瘦身之路更加順暢。

A型血

素食主義

據(jù)考證，A型血的祖先主要從事的是農(nóng)耕作業(yè)，食物以農(nóng)作物和蔬果為主，胃酸分泌較少，消化肉類的能力就相對(duì)較差。一旦大量進(jìn)食肉類而又消化不良，就容易堆積脂肪而形成肥胖。

對(duì)A型血的人來說，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶制品是較為合理的飲食結(jié)構(gòu)。A型血的人還多有冷靜、自控的性格特點(diǎn)，適合瑜珈、健走以及普拉提等需要控制力和耐心的舒緩運(yùn)動(dòng)。

B型血

少吃多餐

B型血的人祖先多從事游牧工作，基本涵蓋了大部分主要人種。因此B型血的人身體適應(yīng)性以及對(duì)食物的接受度非常強(qiáng)，消化素食和肉類的能力都不錯(cuò)。

這種血型的人飲食弱點(diǎn)在土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品上，它們中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。此外，由于胃口太好，B型血的人需要防止暴食暴飲引發(fā)的脂肪堆積，應(yīng)盡量少吃多餐。

AB型血

均衡飲食

AB型血的人結(jié)合了A型血和B型血的優(yōu)勢(shì)，素食肉食消化能力都相對(duì)較強(qiáng)。但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，容易發(fā)胖�；�本上A型和B型血的人不宜多吃的食物，AB型血的人也不宜多吃。

擁有這種血型的人飲食要做到多樣化，如果體型偏胖，應(yīng)以蔬果類食物為主，輔以肉類、奶制品，保持營(yíng)養(yǎng)上的均衡。需要注意的是，A型血難以消化的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，對(duì)AB型血的人來說問題不大，但其免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，應(yīng)多攝取富含維生素C的蔬果。

O型血

無(wú)肉不歡

O型血的祖先主要生活方式為狩獵，在消化肉食方面具有明顯優(yōu)勢(shì)，但是在消化谷類食物及奶制品方面相對(duì)較差。作為擁有強(qiáng)大消化系統(tǒng)的肉食者，O型血的人可以放心大膽地享受肉類的美味，但也要注意搭配上新鮮的蔬果。

O型血的人想要瘦身，還需要在運(yùn)動(dòng)上下工夫。和原始社會(huì)的狩獵者一樣，他們往往需要高強(qiáng)度的大量運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)的脂肪，讓身體得到足夠的鍛煉。