很多人都覺得東西放冰箱都可以保鮮，所以吃不完的東西基本都放冰箱，但是據(jù)研究人員發(fā)現(xiàn)，人們認為有利健康的食品或飲食方式并不一定科學(xué)。

水果之王：“藍莓”

抗氧化能力非最高

藍莓因富含抗氧化物被譽為“超級食品”，但并不能因此認為藍莓是“水果之王”�！睹咳锗]報》12日援引營養(yǎng)學(xué)家安杰拉·道登的話報道：“藍莓的抗氧化能力指數(shù)(ORAC)并非最高，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不少食品的抗氧化能力指數(shù)高于藍莓，其中包括黑巧克力。”

每天喝8杯水

并無根據(jù)

不少人認為每天攝入8杯水有助美白和減肥，但美國賓夕法尼亞大學(xué)研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)這一說法沒有根據(jù)。“每個人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號，”道登說，“如果尿液顏色為稻草色或更淺，說明你已攝入足夠水分。”

蔬果放冰箱

并不能保鮮

美國俄克拉何馬州研究人員發(fā)現(xiàn)，把蔬果存放在冰箱里不僅不能保鮮，還會加速蔬果維生素流失。“生吃蔬菜不會造成營養(yǎng)成分流失”也屬于誤區(qū)之一。道登說：“以胡蘿卜為例，烹飪造成的細胞破壞釋放出的胡蘿卜素是生吃時的3倍。”

大家要注意保鮮方式，注意不是什么東西都可以放進冰箱里保鮮的喔!