你在上廁所的時候，有耍手機(jī)、看報紙等不好的習(xí)慣嗎?廁所衍生細(xì)菌并不可怕，可怕的是一些錯誤的如廁方式和清潔方式。在此，小編給大家列舉了五種你可能犯的錯誤如廁方式，并給出了保持健康生活方式的建議。

1、坐在馬桶上的時間太長

利用一些空隙時間在推特上刷微博是件再普通不過的事了。然而，如果你在大便時很費(fèi)勁，你很有得痔瘡病的風(fēng)險，即你的肛門會感到疼痛和腫脹，并且導(dǎo)致出血。如果你便秘，請站起來，四處走走再回來上廁所。四處走走可以刺激腸子，使食物順勢而下，也可以幫你放松，這樣你就不需要費(fèi)很大力氣排便。如果你上廁所時經(jīng)常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，那么你要檢查一下自己的飲食了。確保自己攝取了足夠的纖維，每天25到30克左右，以及充足的水分。

2、過度擦拭

說到擦拭，次數(shù)應(yīng)盡量少，但這并不意味著你就可以每兩天更換一卷衛(wèi)生紙。過度擦拭會刺激肛門周圍的皮膚，造成輕微的擦傷，從而引發(fā)炎癥和瘙癢，一到兩次的擦拭比較合適，如果你需要擦拭更多次，說明你還沒有完全清理干凈你的腸胃系統(tǒng)，或者說你患有便秘。(在這種情況下，要增加纖維和水分的攝入量，這樣才可以預(yù)防患有痔瘡病)。如果你仍需要很多紙巾時，請考慮更換成濕紙巾或者無香味的嬰兒紙巾。濕紙巾可以減少擦拭時的摩擦力，這樣可以減少對皮膚的刺激。

3、使用空氣烘干機(jī)

這種機(jī)器也可稱作細(xì)菌傳播者。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)：氣體噴射式的烘干機(jī)是紙巾傳播細(xì)菌的27倍，幾乎是暖風(fēng)機(jī)傳播細(xì)菌的5倍，英國科學(xué)家的研究表明：烘干機(jī)產(chǎn)生的氣流所攜帶的細(xì)菌數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紙巾所產(chǎn)生的細(xì)菌，科學(xué)家們還檢測到無論使用哪種烘干機(jī)，其周圍空氣中的細(xì)菌量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于紙巾，而且在使用十五分鐘過后，空氣中仍然可以檢測到細(xì)菌。因此您最好的選擇是拿一塊紙巾擦干手，盡快走出衛(wèi)生間，減少與有細(xì)菌流動的空氣接觸。

4、以錯誤的方向擦拭

自從您掌握了一些如廁的基本方法后您就一直這樣做，但是有許多女性小便后仍然以錯誤的方向擦式。從后向前的擦式方式會將來自直腸的細(xì)菌帶到尿道，增加泌尿系統(tǒng)感染的幾率。因?yàn)榕�性的尿道相對比較短(男性還要流經(jīng)陰莖的一段距離)，所以細(xì)菌很容易進(jìn)入你的膀胱，進(jìn)而泌尿系統(tǒng)的感染幾率就更大。這樣的方式看起來似乎并不令人震驚，但是四種引起泌尿系統(tǒng)感染的原因令人驚嘆不已。

5、對私處過分清潔

盡管有些產(chǎn)品可以使女性清洗過后私密處留有余香，但這并不意味著你就應(yīng)該使用它們。陰道并不需要過分的清洗，也不需要香皂使其清涼，實(shí)際上，清洗、噴霧、擦拭會破壞正常的酸堿度平衡，從而導(dǎo)致瘙癢、刺激和皮疹。洗浴時，只需使用溫和的肥皂水清洗即可(注意：使用溫和的清潔產(chǎn)品是保持陰道年輕的七種方法之一)。那么有沒有什么工具可以達(dá)到這樣的效果呢?一種可以將陰道毛發(fā)上多余的水汽吸干的工具。如果沐浴后，在陰暗潮濕的地方使用該產(chǎn)品，陰道會很容易受到感染和刺激。對于陰道的清洗，除了要避免使用清潔產(chǎn)品，另外十幾種產(chǎn)品也要避免使用!

以上小編提到的五種如廁方式，你占了其中幾個呢?如若有以上如廁方式，還是及時糾正的好。