人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，由此可見睡眠的重要性。良好的睡眠和我們的健康密切相關(guān)。但是，日常生活中有些壞習(xí)慣會對危害健康。下面小編就為大家盤點不能帶上床的物品。

1、戴“表”睡覺。

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。

因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2、戴“牙”睡覺。

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3、戴“罩”睡覺。

美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4、帶“機”睡覺。

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家詹姆斯。庫克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理養(yǎng)生功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

5、帶“妝”睡覺。

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

小編總結(jié)，保證睡眠質(zhì)量不僅關(guān)系著第二天的精神狀態(tài)，而且和健康密切相關(guān)。人們應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)的作息時間，保證充足的睡眠。