現(xiàn)在社會很多的人會出現(xiàn)焦躁不安的心理，現(xiàn)在有很多的人平時壓力大，工作繁忙，沒有過多的時間去整理自己的心情，所以會為今天，明天這樣的事情去發(fā)愁。大家需要注意焦慮的出現(xiàn)，而且要注意應(yīng)對方法，那么，現(xiàn)代人應(yīng)該如何應(yīng)對焦慮？

現(xiàn)代人該如何應(yīng)對焦慮呢？

首先是認識焦慮的客觀牲。我們的情緒并不是主觀意志能完全控制的，如在眾人面前講話時緊張，常常是越想控制緊張，則緊張越厲害，越想控制焦慮，則焦慮越甚。相反，如果對待焦慮采取接納的態(tài)度，焦慮產(chǎn)生后告訴自己：我焦慮了，這是一種難受的感受，但我自己控制不了，我只能接納它。這樣，雖然看來好像是一種消極的態(tài)度，然而，任何情緒的過程都有它發(fā)生、發(fā)展、高潮、下降及結(jié)束的過程，只要我們接納它了，最終它也就消失了，正所謂“無為而無不為”。

第二，試著尋找焦慮背后的心理原因，如是否自己太過追求完美、太看重事物的結(jié)果、大注重他人評價等。

第三，正視現(xiàn)實的壓力。焦慮的產(chǎn)生，常常有著一些我們不愿面對的現(xiàn)實壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際的沖突等，我們要學(xué)會正視并及時解決它們，逃避只能使問題更為復(fù)雜和麻煩。

第四，尋找多途徑的愉快來源，我們的愉快來源越多，我們就越少懼怕失落，越少焦慮。生活是多彩的，只要我們愿意，每時每刻我們都能享受到生活的愉快。

第五，主動尋求心理醫(yī)生的幫助。

關(guān)于心理焦慮癥的正確對待呢，上面介紹了很多了，特別是要深入的了解一些關(guān)于焦慮癥的原因，還有要正視一些現(xiàn)實中面臨的問題，面對工作壓力的時候就需要舵控制一下自己的情緒，只有正確的正視，才能夠緩解各種的壓力。

平時大家需要正確的應(yīng)對這樣的情況，而且現(xiàn)實生活中的壓力非常多，大家需要注意尋找各種途徑，轉(zhuǎn)移自己的壓力，并且在日常生活當中，要多參加一些體育活動，平時大家需要注意自身的調(diào)理，而且，也要注意自身保健，選擇專業(yè)方案進行治療。