鼻炎發(fā)作時(shí)，主要表現(xiàn)為鼻子不通氣、流鼻涕、打噴嚏，讓人很難受，不僅影響正常工作和生活，嚴(yán)重者還可能引發(fā)上呼吸道及肺部多種疾病。

發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯(cuò)的辦法。做法：打一盆冷水，深憋一口氣，同時(shí)把頭低下來(lái)，將鼻子浸入冷水中，大約過(guò)兩秒鐘離開(kāi)水面，連續(xù)3~5次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。

另外，也可以直接用手捧清水灌入鼻腔，將水灌到了嘴里也沒(méi)有關(guān)系，連續(xù)進(jìn)行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力，同時(shí)滋潤(rùn)鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻腔對(duì)天氣變化的抵抗能力。

長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗鼻，才會(huì)收到理想的預(yù)防效果。但并不是所有的人都適合用冷水洗鼻，如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。