說(shuō)起香蕉，這是在我們生活中經(jīng)�？梢猿缘降囊环N食物，關(guān)于吃香蕉的好處，很多人也是都知道的，但是你知道嗎?吃香蕉竟然還能預(yù)防中風(fēng)，不禁讓香蕉更成為人人想要吃的一種食物了。那么關(guān)于香蕉，真的有這么神奇的作用嗎?

吃貨們的利好消息!發(fā)表在美國(guó)某雜志上的一項(xiàng)研究表明，每天吃香蕉可使中風(fēng)幾率降低。香蕉是含鉀最高的水果之一，適量吃對(duì)控制血壓有利。

美國(guó)某雜志上的這項(xiàng)研究指出，每餐吃一根香蕉可使中風(fēng)幾率降低21%。中風(fēng)的原因60%與高血壓相關(guān)，而每100克香蕉含鉀約256毫克，一根香蕉的鉀含量就有500毫克左右，且鈉含量相對(duì)較低，對(duì)降血壓有幫助。

而近期類似的研究也不止這一項(xiàng)。2014年9月，美國(guó)另一雜志上刊登了一項(xiàng)研究，其同樣證明，高鉀膳食有助于預(yù)防中風(fēng)。這項(xiàng)研究以老年女性為研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)膳食中鉀含量高的患中風(fēng)的人數(shù)要明顯低于低鉀膳食的人群。

推薦每日膳食中鉀的攝入量為3510毫克，如何達(dá)到這個(gè)推薦量呢?只要每天吃足夠的綠葉蔬菜、高鉀的水果(比如香蕉)、薯類等，就可以很輕松達(dá)到這一數(shù)量，對(duì)控制血壓、預(yù)防中風(fēng)都非常有利。提醒大家注意，香蕉的碳水化合物含量較多，不宜多吃。血糖高的朋友，這項(xiàng)研究成果并不適用。

此外，除了香蕉，還有很多高鉀低鈉的食物，中老年人都可以適當(dāng)吃些。譬如菠菜、空心菜、莧菜、芥藍(lán)等綠葉蔬菜，其鉀含量不比香蕉低;黃豆、芋頭、土豆等薯豆類也是補(bǔ)鉀高手，而且是低脂肪高纖維食品;香菇、紫菜、銀耳、海帶等雖然鉀含量高，但紫菜、海帶等鈉含量也高，烹調(diào)時(shí)要注意，少放鹽。

警惕美容香蕉

經(jīng)過(guò)“美容”的香蕉從外表看與正常成熟的香蕉無(wú)異。“美容香蕉”是如何化妝的呢?

香蕉在采摘時(shí)，大部分只有五六成熟，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途運(yùn)輸，香蕉也沒(méi)有達(dá)到完全成熟的狀態(tài)。為了讓香蕉有更好的賣相，商家會(huì)采用噴灑乙烯利的手段催熟香蕉，但有些不法商販采用的是二氧化硫或甲醛。在生香蕉表面上涂抹一層含二氧化硫或甲醛的催熟劑，一兩天內(nèi)香蕉就會(huì)變得顏色嫩黃。二氧化硫能保持食物的色澤，防止其腐爛，但過(guò)量使用對(duì)身體會(huì)造成很大的危害。

如何避免選購(gòu)到美容香蕉?看：自然成熟的香蕉有“梅花點(diǎn)”標(biāo)志，也就是通常所說(shuō)的斑點(diǎn)香蕉。催熟的香蕉則沒(méi)有。

聞：用二氧化硫或甲醛催熟的香蕉有一股刺鼻的味道，購(gòu)買時(shí)先聞一下是否只有香蕉的果香。

嘗：自然成熟的香蕉吃起來(lái)軟糯可口;而催熟的香蕉吃起來(lái)口感有點(diǎn)發(fā)硬，沒(méi)有香蕉特有的軟糯味道。

看來(lái)吃香蕉真的有預(yù)防中風(fēng)的功效，一些有過(guò)中風(fēng)家族史的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬哆M(jìn)行預(yù)防。但是大家在選購(gòu)香蕉的時(shí)候一定要注意了，一定要選擇自然成熟的香蕉，最好是沒(méi)有化學(xué)產(chǎn)品的香蕉，這樣我們吃進(jìn)肚子的香蕉才是健康的。