專家建議，具體操作時(shí)，首先要調(diào)整好身體姿勢(shì)，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，穩(wěn)定情緒，集中精神。然后，將手掌搓熱，兩手掌心敷貼雙眼十余秒，消除視疲勞。再用左手掌心貼緊前額，在兩側(cè)太陽(yáng)穴之間的額部，做上下搓動(dòng)，約50下，而后換右手做相同的動(dòng)作。速度由慢到快，以前額發(fā)熱為度。一般做完后，就可以使人頓感精神振奮，活力無(wú)限。

這種簡(jiǎn)單的搓額頭方法，老少皆宜，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持，能活躍大腦的血液循環(huán)，增加大腦的供血量，從而起到健腦作用。

大家是否有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們翻了小錯(cuò)，或者偶爾腦袋犯迷糊時(shí)，手就不由自主搓腦門，不一會(huì)兒就茅塞頓開(kāi)。專家解說(shuō)，原來(lái)這是有科學(xué)原理的哦!

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩頭額部，會(huì)使任督脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢，起到醒腦提神、健身強(qiáng)體的效果。尤其是“太陽(yáng)穴”(位于眉目外凹陷)和“印堂穴”(位于兩眉連線的正中間)這兩個(gè)經(jīng)外奇穴，對(duì)于神經(jīng)、精神系統(tǒng)，可起到調(diào)整、改善作用。而且，依照經(jīng)絡(luò)按摩的原則，不一定要準(zhǔn)確認(rèn)穴，只需在相關(guān)部位進(jìn)行揉按，就能起到相應(yīng)的作用。

所以假如以后碰到讓你頭痛的事，就無(wú)妨搓搓腦門吧，說(shuō)不定下一秒就有妙招了!