大量使用高科技產(chǎn)品已成為當(dāng)今社會的一大時尚，它標(biāo)志著人類社會已進(jìn)入一個飛速發(fā)展和高度文明的時代。

然而，在這些高科技產(chǎn)品給人們帶來生活、工作的便利和樂趣，以及精神上的享受的同時，過度使用或不正確地使用高科技產(chǎn)品也會導(dǎo)致手的組織結(jié)構(gòu)發(fā)生某些病理性的改變，對我們的雙手造成傷害，最終使手的生理功能受到影響。

第一種傷害：鼠標(biāo)手

“鼠標(biāo)手”是對由于過度使用或不當(dāng)使用電腦而導(dǎo)致的一系列手部臨床疾患的總稱或俗稱，又稱為“鼠標(biāo)綜合征”。由它所引起的相關(guān)臨床疾患，如“腕管綜合征”、“腕尺管綜合征”、“狹窄性腱鞘炎”、“頸肩腕綜合征”、“腕部滑囊炎”等，并不是以前不為人所知的新型疾病。過度使用或不當(dāng)使用電腦，只是一種可以引起上述疾病的新病因而已，同時它還可以引起身體其他部位的疾患，如頸椎病、視力下降，甚至精神性疾患等。

雖然其確切的致病規(guī)律仍不十分清楚，比如哪些病癥是由于過度使用或不當(dāng)使用電腦直接引起的，哪些是由于過度使用或不當(dāng)使用電腦而使原有疾患或癥狀加重的，但臨床上類似疾患的低齡化、男性化趨勢，以及與相關(guān)職業(yè)有關(guān)的人群發(fā)病率的快速提高可以表明，過度使用或不當(dāng)使用計(jì)算機(jī)與其確實(shí)存在著極為密切的關(guān)系。

專家提示

一、癥狀較輕者，應(yīng)減少操作電腦時間，通過控制腕關(guān)節(jié)活動減輕腕管內(nèi)滑膜炎性水腫，使正中神經(jīng)卡壓得到緩解，還可以給予腕管內(nèi)封閉(如類固醇激素加適量的麻醉藥物)。少數(shù)保守治療效果不好者，可選擇手術(shù)治療。

二、國內(nèi)外學(xué)者主張，有關(guān)高危人群在工作前適當(dāng)進(jìn)行手的鍛煉，比如進(jìn)行一些手操練習(xí)，使腕和手在即將到來的重復(fù)性運(yùn)動之前得到一個良好的“熱身”活動，能使腕管綜合征或相關(guān)癥狀的發(fā)生率有所降低。

三、根據(jù)自身手的大小、形狀、手指的長短等生理特點(diǎn)，選擇合適類型的鍵盤、鼠標(biāo)，或加用手墊等均可以幫助緩解手、腕部受到的應(yīng)力作用，減少相關(guān)的傷害。

第二種傷害：手機(jī)手

過度使用手機(jī)最常引起的手部疾患為腱鞘炎。這類情況主要發(fā)生在青少年身上。

在繁華的大街或大型商場，常�？梢钥吹绞殖质謾C(jī)頻頻發(fā)送短信的時尚年輕人。生理情況下，屈伸指肌腱反復(fù)的滑動，將肌肉收縮產(chǎn)生的動力傳導(dǎo)到關(guān)節(jié)，產(chǎn)生手指的屈伸活動，以滿足手功能的需要。

如果經(jīng)常反復(fù)不斷、長時間地使用手機(jī)，持續(xù)時間久了，屈伸指肌腱與腱鞘之間的摩擦或磨損過多、過頻，導(dǎo)致無菌性炎癥發(fā)生，肌腱水腫、增粗，腱鞘管壁增厚，產(chǎn)生局部疼痛、觸痛和腫脹，以及手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動。最常見的部位為拇指或腕關(guān)節(jié)橈背側(cè)。

專家提示

一、發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)在相關(guān)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行確診。癥狀嚴(yán)重者可進(jìn)行藥物封閉治療，個別患者可能需手術(shù)治療。

二、要盡量減少手機(jī)的使用時間，改變使用方式，如盡量避免單手操作手機(jī)，可以采用雙手操作，適當(dāng)分散手指受到的應(yīng)力作用。

三、選用款型稍大一點(diǎn)的手機(jī)，可以使手得到更多的依托，減少手部受到的應(yīng)力，使手受到的損傷少一些。

四、由于使用手機(jī)需手指關(guān)節(jié)不斷地在某幾個特定的方向上調(diào)整位置，長期如此，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)會引起慢性損傷，不但引起關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的改變，甚至引起嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疼痛。此時，關(guān)節(jié)需休息制動，否則會引起難以逆轉(zhuǎn)的后果。