美國《預(yù)防》雜志3月18日撰文指出，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一些人們想不到的因素往往會影響記憶力。試試下面的方式，能幫你有個好記性。

控制膽固醇。波士頓布瑞根醫(yī)院研究人員發(fā)現(xiàn)，血脂異常是導(dǎo)致老年癡呆的一個危險因素，壞膽固醇會阻礙腦部血液循環(huán)，剝奪腦部營養(yǎng)。

補點鐵。鐵幫助記憶所必需的神經(jīng)傳遞素正常發(fā)揮作用，大腦對低鐵含量很敏感。絕經(jīng)期婦女補鐵能改善記憶功能。

細查藥物。大量服用各種藥物的副作用就是記憶力迅速下降。加州大學(xué)記憶與衰老研究中心主任表示，抗抑郁藥、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶。

避免處理多件事。一邊回電子郵件一邊聽新聞，可能會限制你的記憶。加州大學(xué)洛杉磯分校記憶研究員說，多重任務(wù)會減少記憶內(nèi)容。因為在此過程中，大腦被迫將處理一半的信息轉(zhuǎn)放到另一個區(qū)域，而儲存在這兒的信息往往包含較少的重要細節(jié)。

相信你的大腦。北卡羅萊納州立大學(xué)研究人員在試驗中發(fā)現(xiàn)，擔(dān)憂、健忘會影響人的記憶力，所以“要對自己的大腦自信些，這會讓你變得更聰明。”