專家提醒，做到“三不要”可降低風(fēng)險(xiǎn)

前晚，65歲的高血壓患者王爹爹在家洗澡時(shí)出現(xiàn)腦出血，昏倒在衛(wèi)生間，幸虧搶救及時(shí)轉(zhuǎn)危為安。廣州軍區(qū)某醫(yī)院急診科主任唐忠志介紹，每年約有10%-20%的高血壓老人洗澡時(shí)出意外，主要集中在冬季。

據(jù)了解，因?yàn)榕鲁鲆馔�，不少患高血壓的老人到了冬天不敢洗澡。唐忠志說，體弱多病的老人洗澡時(shí)確實(shí)需要多注意以下細(xì)節(jié)，才能降低意外發(fā)生的幾率。

洗澡前喝1杯熱水，補(bǔ)充全身的血液容量，患有嚴(yán)重高血壓病的老人，建議浴前服藥。老年人尤其要注意“三不要”：不要空腹洗澡，不要在發(fā)燒或體溫較高時(shí)洗澡，不要在飯后馬上洗澡。洗澡時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)，淋浴10-15分鐘即可。

洗澡時(shí)水溫以37-41℃為宜。用過燙的水洗澡，會(huì)引起心跳驟然加快、血壓大幅度波動(dòng)，對(duì)高血壓患者或其他心、腦血管疾病的患者來說，是極其危險(xiǎn)的。另外，患有高血壓、心臟病等慢性病的老人洗澡時(shí)，家中最好有人，不要鎖死浴室的門。

洗完澡后，喝杯溫水或豆?jié){等熱飲，休息半小時(shí)后再進(jìn)行其他活動(dòng)。