一到冬天就變聲，話音沙，嗓子啞!除了吃藥，還有沒有什么好辦法呢?其實，防治聲嘶的良藥就在你身邊。廣東省某醫(yī)院耳鼻喉科專家陳海主任為你介紹幾個簡單又實用的防治聲嘶的方法：

1.中藥泡茶，還你亮嗓：A。羅漢果1枚+胖大海2枚+麥冬10克，沸水浸泡3~5分鐘后可服，適用于用嗓較多、熬夜或伴有大便秘結者。B。金銀花15克+菊花15+桔梗10克，沸水浸泡3~5分鐘后可服，適用于感冒后聲嘶或伴有咽喉腫痛者。C。訶子10克+薄荷5克+蟬蛻3克，煮沸后，倒入杯中燜約10分鐘即可飲用，適用于外邪所致的聲音嘶啞或伴有咽癢咳嗽者。D。烏梅3枚打碎+桔梗6克+生甘草6克，煮沸后，倒入杯中燜約10分鐘即可飲用，適用于聲音嘶啞日久不愈者。

2.“吃掉”聲嘶，何樂不為：A。醋熏雞蛋： 取生雞蛋一枚打入碗中，用少量開水沏開，再加食醋2兩，攪勻后放置2~3小時即可食用，每晚睡前服，有滋陰養(yǎng)血、化淤消腫的功效，適用于血虛、陰虛體質的聲嘶人群。B. 銀耳拌沙芹：銀耳10克、北沙參10克，煮熟取汁，加芹菜30克洗凈，切絲，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次，有養(yǎng)陰清熱、潤肺利咽等功效，適用于陰虛肺燥引起的聲嘶伴有咽干、喉痛者。C�；瓷桨坠�蘿卜汁：淮山20克、白果20克，同鍋煮熟后，生搗入白蘿卜汁，調勻后服用，早晚各一次，有健脾益氣、化痰開音的功效，適用于氣虛失音不語、說話無力者。D。瓜皮綠豆百合湯：西瓜皮50克，加百合20克，綠豆50克，同鍋中煮熟后，用冰糖適量調味食之，每日1次。連服數(shù)日，有清熱降火，解毒利咽的功效，適用于急性咽喉炎或聲嘶伴有咽痛者。

3.對付聲嘶，水果 “給力”：A。青果橄欖，含食，每次2～3粒，每日2～3次，功效：清肺利咽、生津解毒，能治喉腫痛，嗓音疲勞。B。楊桃，別名五斂子，直接食用，每次0.5～1顆，功效：生津止咳下氣，能利咽開音，保護聲帶。C。甘蔗蘿卜汁：用榨汁機榨出新鮮的甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，可適當加蜂蜜調味，每次一杯，能潤燥清肺，利咽喉，適合平素用聲較多者飲用。D。雪梨川貝飲：雪梨1個去核，填入川貝母末3~5克，加蜂蜜30克煎服，一天食用二次，能清肺化痰利咽，適用于聲嘶伴有口干苦、黃黏痰者。

專家點評：婦女四肢不溫、下腹冷痛、面部長斑或宮寒不孕，均與體內寒邪內蘊、經(jīng)絡阻滯有關，而六陽經(jīng)分布于四肢外側和頭面、軀干，可通過按摩四肢外側及頭面的陽經(jīng)而達到溫經(jīng)去寒的作用。此動作宜在清晨睡醒后做，因清晨為陽氣初生之時，擦陽經(jīng)有助溫陽之效。要注意的是，經(jīng)期不宜按摩六陽經(jīng)，自覺有燥熱者也不宜做。