別以為拖拖拉拉是小事，事實上，有70%的大學生存在學業(yè)拖延的狀況，正常成年人中也有多達20%的人每天出現(xiàn)拖延行為———拖延癥研究專家、美國芝加哥德保爾大學心理系副教授費拉里和加拿大渥太華卡爾頓大學心理系副教授帕卡，分別統(tǒng)計出了這樣的數(shù)據(jù)。由此推算，全球可能有近10億人患有拖延癥。

拖拉成了流行病

張薇坦言自己是一名無可救藥的拖延癥患者。她目前擔任多家媒體時尚專欄的撰稿人，說起自己上月的一次經(jīng)歷，至今心有余悸。“那幾天實在沒有寫文章的狀態(tài)，偏巧有幾篇專欄都要到截稿日期了�？擅刻旖o自己沖杯咖啡，看看朋友的博客，再收拾下屋子，和朋友聊會兒天，一天不知不覺就過去了，寫稿時間只得一拖再拖。” 最后，總共一萬多字的稿子一個字都沒寫。四五個編輯輪流在QQ、MSN上找她，最后她只能下線;手機快被打爆了，她卻一個電話都不敢接。“那一次，真的把我給拖怕了。”而對家庭主婦來說，拖延的事情更是屢見不鮮。收拾房間、洗衣服刷碗、清洗抽油煙機等，總會找各種理由拖延，最后往往被種種家務拖得不勝其煩。

其實，拖延已經(jīng)成為一種全球范圍內(nèi)的流行病。10年前，德國醫(yī)學界就已對拖延癥展開針對性研究。目前，走在前列的要數(shù)明斯特大學心理治療研究所。拖延癥專項研究項目負責人弗雷德?里斯特博士在接受《生命時報》記者采訪時說，拖延癥其實是每個人“生來就有”的，只是一些人比較嚴重。

據(jù)估計，超過70%的大學生存在拖延問題，其中50%的學生報告說拖延已經(jīng)成了他們的習慣。在一般人群中，慢性拖延癥問題影響到了25%的成年人，超過95%的拖延者希望減輕他們的拖延習性。在英國羅翰普頓大學召開的國際拖拉癥專家會議上，法拉利教授和其他幾位專家公布了一份關(guān)于拖延癥的調(diào)查報告。這份報告總結(jié)了拖延癥患病率在澳大利亞、英國、秘魯、西班牙、美國和委內(nèi)瑞拉六國的比較。結(jié)果顯示，“激進型”和“逃避型”拖延癥的比例在6個國家的比例相當，其中男女患者的比例也差不多。

美國知名商業(yè)資訊專家菲爾?奧利佛一直在關(guān)注拖延癥在職場上的“殺傷力”：“拖延癥耽誤了無數(shù)的生意，謀殺著人們的生命!”

拖垮身體、謀殺生命

那么，如何判斷自己是否得了拖延癥呢?加拿大約克大學的心理學專家克拉里?雷恩總結(jié)出以下幾點：從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手;在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡;不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間;總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作;本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件……“其實人人都有拖延的時候，如果這些事情只是偶爾發(fā)生一兩次，那還算正常，可如果你總是找借口，內(nèi)心確實不愿意做事，那很可能患了拖延癥。”

慣于拖延的人還會對自己說謊，如“我明天會更樂意做這件事”，“我在壓力下能更好地工作”，而實際上，第二天也沒有工作的熱情，在壓力下也不見得工作出色。另外，他們還會保護這種自我感受，告訴自己“這不重要”。拖延者的另一大謊言是，認為時間的緊迫會讓他們更有創(chuàng)造性。

其實，追根溯源就會發(fā)現(xiàn)，人們的拖延往往來自以下幾個原因：

一、壓力過大無法紓解。在中國科學院心理所前所長張侃看來，工作越多、壓力越大越容易拖拉�，F(xiàn)代社會，人們的安全感普遍比較低，導致“有事做的人害怕沒事做”，攬下很多自己根本不可能完成的工作。