白領(lǐng)要防止胃腸職業(yè)病的發(fā)生，現(xiàn)代社會(huì)人們的生活節(jié)奏加快、工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高，功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年 上升的趨勢(shì)。尤其是腸易激綜合征，白領(lǐng)患者非常多。有人認(rèn)為這可能與他們?cè)诠ぷ鞑蜁r(shí)間常討論工作的習(xí)慣有關(guān)。但事實(shí)上很多人都喜歡在吃飯時(shí)聊天，卻沒有因 此而患上胃病，這說明只要是在情緒放松的情況下，吃飯時(shí)談話對(duì)胃沒有太大的損害。但是，情緒對(duì)胃腸的影響就十分密切了。像功能性消化不良及腸易激綜合征， 就和焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關(guān)系，消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現(xiàn)�，F(xiàn)代的研究證明，情緒越急躁的人越容易患這種疾病。

白領(lǐng)易得三種胃腸道疾病

有專家介紹說，白領(lǐng)最容易得的胃腸道疾病包括：功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍，這三種病都和他們的工作生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。

白領(lǐng)要防止胃腸職業(yè)病

一到年底，職場(chǎng)中人就進(jìn)入了一年中最繁忙的階段，除了加班加點(diǎn)之外，很多人忙得連吃飯的時(shí)間都用來討論工作。結(jié)果一些白領(lǐng)因?yàn)槟c胃病開始頻頻上醫(yī)院 看醫(yī)生。專家認(rèn)為，上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的胃腸，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會(huì)悄悄找上 你，甚至?xí)�伴隨你一生。

白領(lǐng)要注意調(diào)養(yǎng)腸胃

工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻�自己不注意調(diào)養(yǎng)腸胃，天天重復(fù)不良的生活習(xí)慣來傷害自己，醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業(yè)病”。

高脂肪的食物會(huì)抑制胃排空，增加胃食管反流，所以每天的攝入量最好控制在適度的范圍內(nèi)，吃太多會(huì)不容易消化，直接給腸胃造成損傷。

胃口不好的人要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，絕不能饑一頓飽一頓的。同時(shí)少吃產(chǎn)氣的食品，比如：奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。

葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。

高纖維質(zhì)的食物，如魔芋可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，是良好的腸胃動(dòng)力提供者。

有一些人會(huì)對(duì)含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、奶制品和果糖等等會(huì)使胃腸癥狀發(fā)作或加重。