雖說是“男女各占半邊天”，可事實上更多的人認為，包括許多女性朋友也深感，男性比女性所承擔(dān)的角色更重要，來自家庭和社會的種種責(zé)任和壓力，常常使男人們疲憊不堪。在這樣的環(huán)境下，男人的健康更是他們打拼的基礎(chǔ)和本錢。

男人減壓減“心病”

有關(guān)資料顯示，35歲以下的男性患高血壓的風(fēng)險遠高于女性，全國每年約有100萬男士發(fā)生心臟病。全球約有35%的人處于亞健康狀態(tài)，而中年男性所占的比例高達75%。

60%～90%的疾病與壓力有關(guān)，持續(xù)不斷的精神壓力會以直接或間接的方式損害動脈，例如荷爾蒙長期處于高水平狀態(tài)，促使人們保持不健康的習(xí)慣，像吸煙等。因此，多數(shù)現(xiàn)代人感到各種壓力使他們的健康狀況越來越差，壓力誘發(fā)各種疾病，尤其是30～40歲的男子患高血壓、冠心病、胃潰瘍、頸椎病、神經(jīng)衰弱、肥胖病的特別多，他們中的許多人因子女入學(xué)、妻子下崗、父母年邁和工作緊張而普遍有一種中年危機。

腦血管病發(fā)生的兩個主要原因是動脈硬化和高血壓，而高血壓病的病因較復(fù)雜，目前大多數(shù)學(xué)者認為外界的不良刺激引起長期高度的精神緊張和焦慮、憂郁、恐怖等，使大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，導(dǎo)致皮層下血管舒縮中樞的調(diào)節(jié)失常，形成高血壓病。保護大腦皮層的正常功能是預(yù)防高血壓病的最好方法，因此應(yīng)合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，做到勞逸結(jié)合，還要保證有足夠的休息和睡眠，經(jīng)常參加體育鍛煉，此外洗溫泉浴、熱水泡腳等都有助于調(diào)整大腦皮層功能，改善癥狀，降低血壓。

男人也有“更年期”

女性更年期特征明顯，而且現(xiàn)代女性更年期更是有提前的跡象，易發(fā)怒、情緒低落等。殊不知，男性也有更年期。廣福醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師王福根介紹，“男性更年期”是一個很新的醫(yī)學(xué)概念，2000年由世界衛(wèi)生組織首次提出。實際上，45~55歲的男性普遍面臨雄激素分泌水平不穩(wěn)定。雄激素對男性生殖器官的發(fā)育和維持男性特征具有重要的作用，對大腦、腎臟、皮膚、骨髓、肝臟和肌肉都有重要的調(diào)節(jié)功能，缺乏雄激素會使45~55歲這個年齡段20%~80%的男士出現(xiàn)更年期癥狀。

男性更年期的主要表現(xiàn)是：健忘、注意力不集中、焦慮、抑郁、缺乏自信、效率降低等精神心理癥狀，同時還會有心悸、潮熱、出汗、失眠、食欲不振、骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)性興趣降低、性欲降低和陽痿等性方面的癥狀……大多數(shù)出現(xiàn)上述癥狀的男性，認為是工作太累了、老了才出現(xiàn)的“正�，F(xiàn)象”，沒有求醫(yī)意識或者沒有到合適的�？瓶床　Ｅc女性更年期一樣，男性更年期的病人應(yīng)當?shù)玫郊胰说年P(guān)心與體貼，同樣需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充雄激素。