維他命E 是一種抗氧化劑，預(yù)防細(xì)胞膜損壞。建議攝取量是每天0.75微克。過量的維他命E會導(dǎo)致身體容易疲勞和出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象。

維生素E過量有害健康

近年來，越來越多的人包維生素E當(dāng)作有益無害的“抗衰老”藥物，而對大劑量服用維生素E(指每日服用量大于100—200毫克)可能產(chǎn)生的副作用卻認(rèn)識的不夠。

美國羅伯特醫(yī)師在《美國醫(yī)學(xué)學(xué)會》發(fā)表文章說，根據(jù)他的經(jīng)驗和文獻(xiàn)報道，長期服用大劑量維生素E會引起各種疾患，其中較為嚴(yán)重的主要有血栓性靜脈炎及肺栓塞，或兩病同時發(fā)生。 他在臨床觀察該類患者80余例，平均年齡為62歲。

維生素E服用過多可因發(fā)高血壓(停藥后血壓降低或恢復(fù)正常)、極度疲乏、乳腺肥大(兩性均可發(fā)生)，還可以因起陰道出血、頭痛、腹痛、腹瀉、肌肉衰弱及視力障礙等癥狀。據(jù)了解，維生素E過多癥還會引起多種異常，如激素代謝紊亂、凝血功能降低、免疫功能減退、甘油三酯及膽固醇水平升高、免疫功能減退、血小板增加與活力增強(qiáng)等。