主持人：在現(xiàn)代社會(huì)中，維生素和礦物質(zhì)已經(jīng)成為很主流的營(yíng)養(yǎng)保健品，各種人群都會(huì)或多或少的吃一點(diǎn)這樣的營(yíng)養(yǎng)素，很多辦公族都變成了藥片一族，在您看來(lái)，他們是否真的有必要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)呢?

專家：“沒(méi)病的人該不該補(bǔ)維生素、礦物質(zhì)”，你問(wèn)的實(shí)質(zhì)是這么一個(gè)問(wèn)題。剛才我在點(diǎn)評(píng)當(dāng)中提到，通過(guò)合理營(yíng)養(yǎng)可以避免絕大部分的營(yíng)養(yǎng)缺乏是對(duì)的，問(wèn)題在于能不能做到，所以我敢說(shuō)，包括我自己在內(nèi)，要能真正做到每天或者每三天，綜合起來(lái)我的膳食吃的是平衡的，就是說(shuō)多種食物合理搭配，這個(gè)現(xiàn)實(shí)的可能性不是太大，大家可以想想，你能不能做到。

比如說(shuō)：我今天出差可能會(huì)在宴會(huì)上大吃一頓，我也可能吃方便面，我也可能少吃一頓，這就不是真正的做到平衡膳食，也就是說(shuō)在我們現(xiàn)在這樣一個(gè)生活節(jié)奏比較快的社會(huì)當(dāng)中，要真正有條件、有時(shí)間、有知識(shí)做到平衡膳食的人可能是少數(shù)，怎么辦?

在經(jīng)濟(jì)條件許可的時(shí)候，補(bǔ)充一點(diǎn)維生素、礦物質(zhì)。再明確一點(diǎn)講，一人一天一片多種維生素和礦物質(zhì)，我的觀點(diǎn)是——有益無(wú)害，就是說(shuō)你不知道缺少什么，一人一天一片，不管你身體狀況如何，我健壯如牛，或者說(shuō)我身體比較虛，不妨多種維生素、礦物質(zhì)一人一天一片，這樣叫做有益無(wú)害。