：不要覺得衰老是很遙遠(yuǎn)的事情，如果你不注意做好身體的保養(yǎng)，可能有一天你會發(fā)現(xiàn)你的自由基攻陷了，開始出現(xiàn)了衰老的跡象。對抗衰老，很大程度就是對抗自由基，39保健小編帶著大家一起來學(xué)習(xí)如何對抗自由基。

老化何時開始：記憶力不好，開始老花眼，容易情緒低落

當(dāng)身體出現(xiàn)什么征兆，表示你開始老化了?當(dāng)我們清晰記得過去學(xué)生時代的情景，卻對前一刻發(fā)生的事感到模糊，就代表腦力開始出現(xiàn)退化了。好比我們電腦的容量是有限的，當(dāng)你儲存幾十年記憶下來，就沒有多余空間可以繼續(xù)容納新的訊息。

然后，你注意到自己只要連續(xù)三個鐘頭盯著電腦螢?zāi)唬�眼睛就會感到特別酸澀，或是你再也不能在看書后還繼續(xù)趕場看電影，這時就輪到你該上眼鏡行配支老花眼鏡了!而且接下來，你的水晶體或視網(wǎng)膜也會開始出現(xiàn)病變而產(chǎn)生大家熟知的白內(nèi)障及視網(wǎng)膜退化。

不過，最讓人關(guān)心的莫過于皮膚上開始出現(xiàn)小細(xì)紋，黑斑或肝斑。其中肝斑最常讓人誤解，往往以為是肝的問題，其實，只是因為它的顏色近似豬肝，但實際上這都是源于女性荷爾蒙的改變。另一個顯而易見的就是細(xì)紋，尤其歐美人士往往一到三四十歲臉上就布滿皺紋，主要是因為他們喜歡曬太陽，而直接暴露在陽光下的時間愈久，體內(nèi)產(chǎn)生的自由基將加速皮膚老化。

還有一個常被忽略的老化現(xiàn)象，即體內(nèi)性荷爾蒙開始下降，不但會影響性生活與生育力，還會造成我們情緒上容易感到低落�？蓜e小看這一點，因為過去你可能嗑完一客牛排加上一盤炒面后立刻感覺到身心上的愉悅與幸福感，但年過四十，即使眼前這一客牛排攘你垂涎欲滴，卻無法回到以前那種心滿意足的快感，這都源于體內(nèi)雄性激素減退所致。