口渴了，怎么辦?喝飲料吧。

可是事后，你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。糖是那些熱衷keep fit的女人們的天然大敵，因多數(shù)飲料中都含有糖分，熱量極高!如1罐可樂含熱量145卡路里，一杯巧克力飲料含熱量100卡路里，因此，幾瓶飲料咕嚕下肚，我們不僅僅是在解渴，也是在吃進(jìn)熱量，真的應(yīng)驗(yàn)了“喝水也會胖”這句話!接下來的事情可想而知了，恐怕小蠻腰會變成水桶腰，纖纖美腿會變成大象腿。隨后，就不得不在炎熱的夏天去做揮汗的減肥運(yùn)動了。

抵擋不了冷飲的誘惑

冰淇淋對我們的誘惑力實(shí)在太大了!

可是，不幸的是，冷飲和飲料一樣熱量極高!一支雪糕就含熱量達(dá)280卡路里，所以想keep fit的我們，冷飲多吃不得，吃多了會變成小肥妹。

喝綠豆湯等甜品

飲料喝不得，冷飲吃不得，那就喝綠豆湯、紅豆湯……可解渴還可避暑。

殊不知，這些甜品和飲料、冷飲有一樣的陷阱一樣的錯，令你長胖。雖說一碗綠豆湯僅含熱量約70卡路里，不算高，可這些食物和米飯一樣屬糖類，吃太多照樣讓你變成小肥妹，尤其是你在喝時(shí)，再加點(diǎn)糖，危險(xiǎn)就更大了。

喝啤酒

許多MM們和GG們一樣豪爽，夏日里，啤酒成了桌上客。

不知不覺，喝了一個(gè)和男人們一樣的啤酒肚。一罐啤酒(340毫升裝)含有150卡路里的熱量，而且喝啤酒時(shí)還往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，這樣吸收的熱量就更多了。