皮膚慘白，有雀斑，這些都是黑色素瘤高危人群的典型特征。這類人群如果日光照射過久，他們患上黑色素瘤的幾率將會升高。另外，在這個以白為美的時代，陽光和紫外線無疑成為眾多愛美女士的最大對手，因此防曬品成為了人們出門必帶的東西。

但很諷刺的是，科學家發(fā)現，防曬其實會增加你患黑色素瘤的風險。因為陽光照射在皮膚上，身體就會產生維生素D，這部分維生素D占身體維生素D供給的90%。癌癥專家說，有關這種“陽光維生素”防癌作用的證據十分充分。然而，防曬產品會阻礙維生素D的合成，從而增加患癌風險。

維生素D降低癌癥風險的途徑有很多，其中包括能加速腫瘤細胞的凋亡。在研究癌癥疫苗的時候，科學家發(fā)現，病*內的維生素D水平良好，那么他們的免疫反應也更強烈——疫苗發(fā)揮的作用會更有效。

曬太陽太久會把你推入黑色素瘤的高危人群，但是曬多久的太陽也意味著你補充了多少維生素D——這可能有助于降低患黑色素瘤的風險。

英國官方也建議人們每天不涂防曬霜、曬上幾分鐘的太陽。

但是，科學研究還沒有證實，良好的維生素D水平對健康到底有多重要的影響。

研究者發(fā)現，英國大部分人都存在維生素D缺乏的現象，因為他們每年有六個月都曬不到太陽。所以醫(yī)生建議他們每周要補充1000個國際單位的維生素D。

那么日照多長時間才夠呢?如果服用補劑，應該補充多少維生素D合適呢?科學家介紹，其實不用計量得太仔細，只要在生活中注意一些事項就好。比如說，如果你在戶外打網球，那么你可以涂抹些防曬霜在臉上和手臂上，但如果只是出門溜達一會，完全沒必要用防曬霜。

微微曬紅一點沒關系，你可以加強涂抹自己容易曬傷的部位，但是你要記�。翰灰�害怕曬太陽，應該學會享受陽光!