e時代干眼癥多發(fā)，找到原因，預(yù)防的辦法就有了。要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。避免眼睛疲勞，適當休息。

1.如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。配戴度數(shù)較低的眼鏡。

2.工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙荩�使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使勁部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

3.長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。避免刺激性飲食。

4.每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

5.電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

6.應(yīng)該多眨眼，當您全神專注于電腦屏幕時，您眨眼的次數(shù)會跟著減少。建議您多眨眼，確保“淚片”能將水分分散到眼角膜。每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

7.適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液。