偏頭痛在現(xiàn)代社會的發(fā)病率越來越高，究其原因，非常大程度上是與人們的飲食習(xí)慣有關(guān)聯(lián)。味精、咖啡等8種食品，位居引發(fā)偏頭痛的黑榜單。

NO.1香腸、火腿、熱狗

香腸、臘肉等腌熏肉類、熱狗、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡可能少吃一點。

NO.2 味精

炒菜煲湯放味精是許多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。

NO.3代糖食品

所謂“代糖食品”是指不加糖(如白糖、蔗糖、砂糖和葡萄糖等)，而加“代糖”(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝入量。代糖是糖尿患者的好選擇，對偏頭痛病人卻并不是如此。

研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只需啜飲一小口低糖汽水，就會引發(fā)頭痛。

建議偏頭痛病人注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識，倘若上面標(biāo)有上述代糖成份，就應(yīng)盡可能避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜代替白糖和代糖。