裸睡讓身體更健康的好方法!有人認為，著衣而眠，是習慣;脫衣而睡，是享受。亦有的人認為裸睡太暴露不文明。那么裸睡究竟是否可取?即使裸睡能讓你感覺舒服，但是也要注意一些細節(jié)，這樣才能達到更好的養(yǎng)生。

說法1：

裸睡能治失眠?

網(wǎng)友真真曾有一段時間睡眠不好，一個日本朋友告訴她，他們那里的人都是裸睡，很少聽說有人失眠的，建議珍珍試試裸睡。結(jié)果珍珍的失眠還真消失了，因此她也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺。

專家點評：

據(jù)報道，全球42.5%的人存在著不同程度的失眠問題，但失眠的人群中80%以上都沒有治療過，多數(shù)人不把失眠當病，這其中年輕白領(lǐng)占有相當大的比例。而裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

現(xiàn)今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛(wèi)生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是，裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，及時找出導致失眠的原因，對癥治療，才可以擺脫此困擾。

裸睡是個人的睡眠習慣，國外很推崇，裸睡可以讓機體和皮膚放松，讓會陰部干燥，可以改善睡眠和減少會陰部的真菌等感染，從而可以減少婦科疾病和股癬的發(fā)生。但中國文化背景和生活狀態(tài)下，是否適合，應根據(jù)自己的生活條件和習慣決定。其帶來的一些弊病也應引起人們的重視�？傊�因人而異吧。

說法2：

裸睡能治緊張性疾病?

日本有醫(yī)生統(tǒng)計過：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉及頭痛、腰痛等得到改善。

專家點評：

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到改善，使全身內(nèi)臟和體表血液循環(huán)變得十分順暢。

說法3：

裸睡讓夫妻更親密?

對夫妻來說，過度的暴露也許會減少對彼此的神秘感，但過多的穿著會不會也減低了彼此的性吸引力?

專家點評：

有性學專家認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無遺”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質(zhì)量。