小動(dòng)作里的大健康!可不要忽視了日常生活中的一些小動(dòng)作，這里面可能就藏著你意想不到的大健康呢!正確的保健養(yǎng)生讓我們的生活更幸福。

1.在37攝氏度的熱水中進(jìn)行20分鐘的半身浴

在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內(nèi)細(xì)胞，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進(jìn)汗液排出，令你從內(nèi)至外都嬌艷人。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運(yùn)動(dòng)，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務(wù)吧!

2.5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲

耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。不過減重的效果也是因人而異的。

3.30分鐘的足底按摩，可有效減少食欲

穴位按摩，按摩師說，穴位按摩對(duì)于控制食欲十分有效。

4.乘公車時(shí)，1個(gè)小時(shí)的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉

僅僅是單程乘車時(shí)間的站立就比坐著要多消耗約84kJ，往返共消耗約167kJ。提起腳尖站立，可令腳腕纖細(xì)健美，值得推薦

小動(dòng)作里的大健康!小小的動(dòng)作中能包含很多健康，所以正確的養(yǎng)生是我們健康的根本哦，祝福你我都能健康幸福的生活。