引發(fā)頭痛的9大原因!饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因，不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人容易頭痛，嚴(yán)重肥胖患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%，睡眠不足或周末嚴(yán)重補(bǔ)眠都會(huì)導(dǎo)致頭痛……可見頭疼是我們生活中容易出現(xiàn)的病癥，所以平時(shí)正確的養(yǎng)生保健是更好生活的關(guān)鍵。

頭痛是日常生活中的一大常見病痛，很多人習(xí)慣于服用止痛藥治療。而實(shí)際上引發(fā)頭痛的原因眾多，以下常見病因可以幫助你快速自我診斷，對(duì)癥治療。

1、體重

研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

2、個(gè)性

某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來(lái)很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。

3、性生活

在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會(huì)導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過(guò)勞頭痛，多見于男性。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，性頭痛是無(wú)害的。

4、周末補(bǔ)覺

周末或度假的時(shí)候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對(duì)此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說(shuō)：“盡量使你的睡眠時(shí)間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。”

5、不吃早飯

我們知道你很忙，但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因。

6、攝入過(guò)多咖啡因

咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說(shuō)：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

7、缺乏運(yùn)動(dòng)

瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛運(yùn)動(dòng)的人比喜愛運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

8、睡眠不足

一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

9、不正確飲食

每個(gè)人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。

引發(fā)頭痛的9大原因!以上容易出現(xiàn)頭疼的原因，希望您有一定的了解，平時(shí)正確的養(yǎng)生保健，擁有健康的身體，讓我們的生活更幸福。