“開學(xué)以來，我晚上常常睡不著覺，隨之而來的是胸悶、煩躁不安。”近日，錫城某小學(xué)的黃老師向心理醫(yī)生求助。醫(yī)生在聽取其病情后認(rèn)為，她得的是“開學(xué)恐懼癥”。保健專家表示，別以為開學(xué)恐懼癥是學(xué)生的“專利”，教師也會(huì)出現(xiàn)開學(xué)恐懼癥。

黃老師說，開學(xué)以來，她越來越感覺到心情變得沉重、煩躁。原來，開學(xué)后，她教兩個(gè)班，還要當(dāng)班主任，面臨一批新生，如何跟他們?nèi)诤�，如何保持全班成績至少處于年�?jí)中等……這些問題都困擾著她。

再想到每天上課、批作業(yè)，還要管住學(xué)生，下班還要給一些成績不佳的學(xué)生談心補(bǔ)課，一天起碼在校工作10小時(shí)，備課的事還要留在晚飯后，她就失眠了。錢先生說，他的妻子是老師，近來也動(dòng)輒就發(fā)脾氣，令他百思不得其解。經(jīng)過心理醫(yī)生的診斷，原來妻子也得了開學(xué)恐懼癥。

保健專家表示，假期無憂無慮的生活與開學(xué)后緊張的工作形成了鮮明反差，從而導(dǎo)致一些教師出現(xiàn)開學(xué)恐懼癥。但是，教師出現(xiàn)開學(xué)恐懼癥的深層根源還在于這個(gè)行業(yè)的壓力，因此，注定這種恐懼不像學(xué)生那樣只有短暫的一段時(shí)間。

某重點(diǎn)中學(xué)的程老師表示，引起她患開學(xué)恐懼癥的原因，不僅僅在于剛開學(xué)有些不適應(yīng)，更多的是來自于學(xué)校和家長對(duì)教師的要求越來越高，學(xué)生成績、教學(xué)或管理任務(wù)重工作時(shí)間長，家長的期望，學(xué)生人身安全事故預(yù)防，職稱等壓力。

教師開學(xué)后出現(xiàn)恐懼癥，會(huì)影響上課的質(zhì)量，因此，王主任表示，要讓教師消除開學(xué)恐懼癥，從教師自身而言，首先在作息時(shí)間上要制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”;接受自己是教師的角色定位;遇到太大的壓力，要及時(shí)向校領(lǐng)導(dǎo)反映，或向家人、同事與朋友、專業(yè)機(jī)構(gòu)傾訴，把負(fù)面情緒、壓力釋放出來。

同時(shí)，還要對(duì)自我評(píng)價(jià)有個(gè)正確的定位，保持一顆平常心;不管工作多忙，每天都要抽一小段時(shí)間放松減壓，讓自己身心放松。此外，教育主管部門和學(xué)校要對(duì)教師的工作量作科學(xué)的定位和考評(píng)，以便使教師的壓力趨于合理的范圍。