衣食住行幫你做好抗氧化保養(yǎng)——女性朋友們你是否一到午后就面色發(fā)黃、黯淡無光，其實(shí)最主要的原因是氧化讓你臉部失去光彩。以下與你分享從“衣食住行用”來做好抗氧化保養(yǎng)。下面保健專家為您詳細(xì)介紹：

衣：別讓自己冷著　身體受冷，易導(dǎo)致血液淤滯，導(dǎo)致體內(nèi)血行不暢，從而導(dǎo)致肌膚沒有生氣。此外，當(dāng)血?dú)獠蛔銜r(shí)，身體就沒有足夠的能量將體內(nèi)廢物清除，從而導(dǎo)致肌膚暗淡無光。

食：采用食療讓肌膚更顯年輕　對于一些抗衰老的食物不妨多吃，如牛油果、莓類、十字花科菜、蒜、姜、果仁、堅(jiān)果等。此外多酚類物質(zhì)也是抗衰老的好食物，如紫葡萄汗、黑巧克力及茶葉等。

�。航o肌膚一個(gè)好環(huán)境　養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，做到充足的睡眠。在睡前一定要清潔面部。盡量減少或不進(jìn)行熬夜。還應(yīng)要學(xué)會釋放工作的壓力，這樣才能讓你有個(gè)好肌膚。

行：隔離防曬及有氧運(yùn)動都不能少　四季都應(yīng)要注重防曬，應(yīng)要選擇含多種抗氧化成分的防曬品。此外還應(yīng)要配合有氧運(yùn)動，如慢跑、跳操、瑜伽等。此外還可給肌膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�，以加速皮膚的代謝。

用：日夜兼?zhèn)淇寡趸�護(hù)膚品　肌膚須要領(lǐng)先護(hù)膚品中抗氧化劑的功效來清除自由基及抗氧化，只須選擇氧化成分種類多、抗自由基機(jī)制周脂溶性與溶性抗氧化成分兼顧的產(chǎn)品就可以了。

以上就是保健專家為大家介紹的衣食住行幫你做好抗氧化保養(yǎng)，希望對大家有所幫助，祝身體健康！