某女士來電：今年上半年一直在裝修新居，剛剛又搬完家，現(xiàn)在閑下來，感覺肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸還有輕微疼痛，有時還伴著酸脹。手不能用力握物，連提水壺、擰毛巾、打毛衣時都會感到疼。仔細(xì)看也沒有紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈也沒問題，但小臂一轉(zhuǎn)動就疼。不知為什么，該怎么治?

運(yùn)動損傷醫(yī)學(xué)教研室教授：其實(shí)，這位女士這種情況就叫“網(wǎng)球肘”，醫(yī)學(xué)名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦因長期反復(fù)用力做肘部活動，易患此病，如抱孩子、提菜籃子等。由于慢性勞損，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。很多主婦由于長時間高強(qiáng)度使用右手臂，還容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕，甚至纖維化、鈣化，使此處的神經(jīng)血管束受壓而產(chǎn)生疼痛等癥狀，發(fā)病率反倒比運(yùn)動員要高，在50歲左右的人群中發(fā)生率最高。

所以，家庭主婦預(yù)防網(wǎng)球肘，首先要注意休息，不要長時間保持同一姿勢用力。第二，平時加強(qiáng)運(yùn)動，加強(qiáng)手臂力量。第三，戴個護(hù)肘，能穩(wěn)定肘關(guān)節(jié)。患上網(wǎng)球肘要避免做使用肘部、腕部力量的動作，及時去醫(yī)院就診�？刹捎冕樉�、按摩等理療措施，適當(dāng)?shù)谋�敷也可緩解疼痛�；颊咧斡�后，要防止肘部吹風(fēng)、著涼，避免過勞，以免復(fù)發(fā)。

怎么樣，你學(xué)會了嗎，那就讓我們一起來避免“網(wǎng)球肘”吧!