大家都希望自己或家人少疾病，健康的活著吧，下面，專家告訴你六大養(yǎng)生法則，一起去看看吧!

少喝果汁。英國營養(yǎng)學(xué)家在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。果汁尤其是添加了砂糖、甜味劑、酸味劑、香料等成分的瓶裝果汁中，含有大量的糖分和熱量，常喝果汁易患肥胖癥。

不要經(jīng)常抱怨疼痛。整形外科醫(yī)生說，有些人只出現(xiàn)了非常輕微的疼痛癥狀，卻不停地向別人抱怨;有些人有嚴(yán)重的病痛，卻生活得很快樂。因此，人們應(yīng)盡量保持樂觀的心態(tài)。

盡量避免使用電動(dòng)工具。聽力專家認(rèn)為，人們在使用電動(dòng)工具時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生大量的噪音，從而可能會(huì)導(dǎo)致永久性的聽力損傷。

晚上8時(shí)以后不吃東西。醫(yī)院的胃腸病醫(yī)認(rèn)為，人們在晚上8時(shí)以后吃東西，會(huì)增加患胃食管返流癥的幾率。

大量地補(bǔ)充維生素D。皮膚科醫(yī)生說，現(xiàn)代人長時(shí)間待在室內(nèi)，很容易因日照時(shí)間不足而使體內(nèi)缺乏維生素D，從而導(dǎo)致骨軟化病、骨質(zhì)疏松癥、多發(fā)性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。

每天花5分鐘時(shí)間放松跟腱。骨科醫(yī)生認(rèn)為，放松跟腱的具體操作方法是，在下樓時(shí)，先將腳尖點(diǎn)在下一階樓梯上，然后讓腳后跟慢慢下落。

這六大養(yǎng)行法則，你記住了嗎，咱們不防照著做吧!