一些老年女性她們認(rèn)為歲數(shù)大了，總覺得排尿自控能力減弱是正�，F(xiàn)象，就不去醫(yī)院診治，不當(dāng)回事;有的怕笑話，難以啟齒，也不知道到醫(yī)院該看哪一個(gè)科，所以不去醫(yī)院，很多人因?yàn)榫猛喜恢�，引發(fā)了其他疾患的發(fā)生，嚴(yán)重影響了老人的晚年幸福生活。保健專家指出，尿失禁是指因?yàn)榘螂桌�約肌受到損傷或神經(jīng)功能出現(xiàn)障礙而喪失排尿自控能力，一聲咳嗽、一個(gè)噴嚏都會(huì)使尿液不由自主地流出。

尿失禁可發(fā)生在各個(gè)年齡段，女性尿失禁的發(fā)生率要高于男性，特別是有過生育史的中老年女性發(fā)病率相對(duì)更高。尿失禁大致分為充溢性、無阻力性、反射性、急迫性及壓力性尿失禁五種。引發(fā)尿失禁的原因與尿路感染、骨盤外傷、尿道上裂、尿道狹窄、中風(fēng)癡呆、濫用藥物、膀胱炎等因素有關(guān)。

雖然尿失禁不至于致命，但患有尿失禁的人群往往有嚴(yán)重的抑郁及退縮心理，她們認(rèn)為歲數(shù)這么大了還尿褲子，太丟人，因此不愿意社交、不愿意出門、不愿意飲水，嚴(yán)重影響了她們的生活質(zhì)量。特別是對(duì)于一些老年女性她們認(rèn)為歲數(shù)大了，是正常現(xiàn)象就不去醫(yī)院診治，不當(dāng)回事;有的怕笑話，難以啟齒，也不知道到醫(yī)院該看哪一個(gè)科，所以不去醫(yī)院，很多人因?yàn)榫猛喜恢危�引發(fā)了其他疾患的發(fā)生，嚴(yán)重影響了老人的晚年幸福生活。

那么，老年人尿失禁怎么辦?特別是對(duì)于中老年女性而言，該如何有效地預(yù)防尿失禁的發(fā)生呢?

一是要保持樂觀心態(tài)。對(duì)于已經(jīng)患上尿失禁的患者而言，要積極的面對(duì)疾患，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心與決心，以平和的心態(tài)笑對(duì)每一天，注意調(diào)節(jié)自己的心境和情緒。

二是要防止尿道感染。在日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的解手習(xí)慣，避免尿道口感染。在過夫妻生活時(shí)，要注意保持外陰的清潔，在性交之后，要注意排空尿液，清洗外陰;若性交后發(fā)生尿痛、尿頻，可口服抗尿路感染藥物3～5天。

三是要加強(qiáng)體育鍛煉。要在日常生活中，注意加強(qiáng)體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。特別是要注意加強(qiáng)盆底肌群鍛煉，做上提肛門活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持會(huì)明顯改善尿失禁癥狀。

四是要注意飲食清淡。患有尿失禁的中老年女性要注意飲食要清淡，多吃富含纖維素的食物，防止因便秘而引起的腹壓增高，加重尿失禁的癥狀。