保健專家指出，一個(gè)正常的青少年，經(jīng)常賴床遲起(指超過10小時(shí))，非但不會(huì)增添精神，而且常常會(huì)造成很多“并發(fā)癥”。成人時(shí)期出現(xiàn)的心臟病、高血壓、乳腺病、糖尿病、肢體畸形等病癥，與青少年時(shí)的生活陋習(xí)相關(guān)，其中飲食“紊亂”及貪睡占了一定比重。你知道么?賴床還會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

時(shí)常賴床貪睡，又不注意合理飲食(攝入多量的肉食和甜食)，加上不太愛動(dòng)，三管齊下，能量的儲(chǔ)備就會(huì)大于消耗，以脂肪的形式堆積于皮下。只需一年半左右時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己成了一個(gè)小胖子。肥胖要是老不消退的話，構(gòu)成的潛在危害是不淺的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：成人時(shí)期出現(xiàn)的心臟病、高血壓、乳腺病、糖尿病、肢體畸形等病癥，與青少年時(shí)的生活陋習(xí)相關(guān)，其中飲食“紊亂”及貪睡占了一定比重。因此，有肥胖趨勢的青少年，務(wù)必要多戒睡意，趁自身仍處于可塑階段，配合運(yùn)動(dòng)、飲食等法，恢復(fù)矯健的身材和良好的精神面貌，切勿使自己成為一個(gè)愛睡懶覺的小胖子。另外還有人發(fā)現(xiàn)，賴床還會(huì)令人神思恍惚、漫無邊際地胡思亂想。起床后表現(xiàn)為頭腦沉甸甸的，渾身無力，心煩意亂，什么也不想干。保健專家指出，這可能是因?yàn)橘嚧?ldquo;用腦”，消耗了大量的氧氣、血糖、蛋白質(zhì)、卵磷脂等能量要素，以致腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營養(yǎng)不良”，不能正常開展工作。

如果你不想變成一個(gè)小胖子，或者不想出現(xiàn)一些賴床而引發(fā)的并發(fā)癥，那么一定要注意養(yǎng)成合理的作息時(shí)間，配合運(yùn)動(dòng)、飲食等，避免因?yàn)橘嚧渤霈F(xiàn)的肥胖。