醫(yī)生提醒，秋寒加劇，女性袒露著裝容易受涼感染疾病，秋季陽氣漸收，陰氣生長，保養(yǎng)體內(nèi)陰氣應成為女性首要任務。

過度愛美易惹疾

雖然氣溫很低，但很多女性都不注意添加衣服，仍然是靴子、短裙，外搭開衫，一出門就瑟瑟發(fā)抖。

因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無力抵御外邪，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風邪侵犯經(jīng)絡筋骨，使筋絡阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

運動、水果驅(qū)秋燥

專家介紹，入秋之后，空氣中的水分子逐漸減少，容易讓人產(chǎn)生口干舌燥的感覺。應從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整和加強鍛煉等方面去協(xié)調(diào)。應多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時，還要保持心情愉快。此外，要特別注意“養(yǎng)氣”，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時以少量、多次、緩飲為準則。

在晴朗的日子里，應多做戶外有氧活動。日常多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產(chǎn)生一些特殊的化學物質(zhì)，以消除抑郁情緒。

秋季進補先調(diào)理脾胃

秋季進補前，脾胃應有一個調(diào)整適應的階段�？上妊a食一些既富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能，如魚、各種動物瘦肉、蛋以及山藥、紅棗、蓮藕等。

此外，藥食兼優(yōu)的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，具有補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。