幾個(gè)手法緩解眼疲勞——現(xiàn)代的人用眼非常的厲害，不是盯著電視就是盯著電腦，而且是長時(shí)間如此，久而久之必然會(huì)傷害到我們的眼睛。那對于眼疲勞可有一些緩解的方法?保健養(yǎng)生專家為大家介紹幾個(gè)手法緩解眼疲勞。

1、按壓眼球法

閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

2、按壓額頭法

雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。

3、按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

4、每天眨眼300次

在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，而且能緩解眼球干燥酸澀的癥狀。

保健專家溫馨提示：上面的這些緩解眼睛疲勞的方法大家學(xué)會(huì)了吧，眼睛長期疲勞會(huì)誘發(fā)眼病的，緩解眼睛疲勞的方法要學(xué)會(huì)哦!