冬季晨練老年人要慢起身!冬天是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。心腦血管疾病多在深夜和凌晨發(fā)作，而心肌梗塞、心源性猝死和中風的發(fā)病率以清晨為高。

凌晨4點左右，人的心跳與呼吸速度減慢，生命活動處于最低點，此時心腦動脈的血流極緩，易致血栓形成，心腦缺血;而當清晨人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒時，呼吸心跳加快，血流加速，血壓升高，又易使已老化的心腦血管破裂。

為防不測，腦動脈硬化、高血壓、心臟病病人以及年老體弱者，冬天早晨起床前，宜躺在床上閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘，等頭腦完全清醒、身體適應了“生物鐘”節(jié)律的變化，再緩慢起來。其間，可在床上先左右后輕緩地伸伸懶腰，做些微小的活動，以確保起床及其以后的平安。

冬季晨練老年人要慢起身!通過上面的介紹，希望對老年人冬季養(yǎng)生有一定的幫助，老年人冬季一定要正確的養(yǎng)生保健，這樣才能讓身體更好的享受明年春天的愉悅.