傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上講到，人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，舌頭的各個(gè)部位都與內(nèi)臟各部位相對(duì)應(yīng)，所以中醫(yī)很習(xí)慣通過(guò)觀察舌體的變化，診斷響應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。

1、每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動(dòng)5次。

2、坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3-5次。

3、嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。

4、對(duì)著鏡子嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。

建議大家平時(shí)多動(dòng)動(dòng)舌頭，加強(qiáng)內(nèi)臟功能，有益于消化系統(tǒng)。