現(xiàn)代物欲橫流的社會(huì)，很多人往往很容易誤解美和健康的定義，其實(shí)美和健康往往是兩回事，尤其是要達(dá)到當(dāng)下社會(huì)的審美標(biāo)準(zhǔn)，多數(shù)人是要付出代價(jià)的，這個(gè)代價(jià)是否‘慘痛’，當(dāng)事人或早或晚都能真切體會(huì)到。保健專家指出，身體發(fā)膚受之父母，很多先天性問題短時(shí)間內(nèi)是不能、也不該去改變的，盲目追求身形好看，身體的負(fù)擔(dān)卻悄悄在加磅，可以說：只有美麗的現(xiàn)在，沒有健康的未來。對(duì)于減肥我們應(yīng)該盡量在減少對(duì)身體損害的情況下減肥。

數(shù)據(jù)只能輔助參考

保健專家指出，對(duì)于減肥我們應(yīng)該盡量在減少對(duì)身體損害的情況下減肥。保健專家指出，健康美麗的女性應(yīng)該氣血旺盛，面色紅潤有光澤，大便通暢，沒有“虛”的癥狀：如下肢浮腫，渾身無力等，而對(duì)多數(shù)女性苦惱不已的小肚子肉多，保健專家說：“人都有吸收脂肪儲(chǔ)存脂肪的應(yīng)急能力，女性就在小腹部保護(hù)子宮，男性貼近上腹部保護(hù)心臟，這是天然使命。”有的人總是覺得自己這兒胖那兒胖，或許跟某個(gè)時(shí)段所處的環(huán)境、工作有關(guān)。奉勸大家不要盲目地追捧一些瘦身概念，比如追星求“骨感”，“骨感”的代價(jià)就是疾病的隱患和生成。大家要理智地了解自己，究竟胖不胖，胖的話到底胖在哪里?如果是內(nèi)臟吸收產(chǎn)生的偏差，還一味地減肥，那么除了對(duì)自己身體加倍的傷害沒有任何好處。

那么，自己到底是胖還是瘦，我們?cè)撊绾卧u(píng)判?對(duì)于這一點(diǎn)，保健專家指出，目前來講還是要依靠儀器測定，但儀器檢測的結(jié)果只是個(gè)數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)說你胖只是一個(gè)范圍，有的檢測儀器甚至摻雜了銷售后續(xù)產(chǎn)品的目的，或多或少都有問題。

晚餐減量切實(shí)可行

少吃是否能達(dá)到減肥效果?保健專家指出，少吃是可以的，但要減量的是晚餐，要吃的話就吃水果，糖分是可忽略掉的，這一切都要在身體健康的前提下進(jìn)行，這是節(jié)食的底線。早餐和午餐應(yīng)該吃得足夠豐盛，營養(yǎng)充足，長年保持運(yùn)動(dòng)的人基礎(chǔ)代謝率都比較高，在飲食合理的情況下身體發(fā)出“想吃什么”的信號(hào)是非常正常的，這證明身體近期需要這樣?xùn)|西補(bǔ)充。人如果總是一種“饑寒交迫”的狀態(tài)如何能保持良好的精神，情緒也不會(huì)溫和，冬天還會(huì)比別人覺得冷。

保健專家指出，研究中發(fā)現(xiàn)，低脂、低蛋白、高復(fù)合碳水化合物(來自天然水果蔬菜)，是有助于大家減重的。而對(duì)身材胖瘦高低如果從孩童時(shí)期就抓起的話，那么低脂的植物性飲食是可以提升身高體重質(zhì)量的，就是能讓人長得高且身形勻稱。因?yàn)榈蛣?dòng)物性蛋白質(zhì)的低脂飲食，除了能讓人完全發(fā)揮生長潛力，還能控制血膽固醇，減少心臟病及癌癥的發(fā)病率。