最新心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中特質(zhì)考試焦慮。作為國(guó)內(nèi)首份關(guān)于“咀嚼口香糖與緩解考試焦慮”的研究，這一發(fā)現(xiàn)為考生提供了應(yīng)試的減壓指導(dǎo)。

該研究以高中三年級(jí)理科生288人為對(duì)象，分兩組進(jìn)行測(cè)試。在數(shù)學(xué)考試前，一組學(xué)生需咀嚼10分鐘口香糖，而另一組無(wú)需咀嚼口香糖。測(cè)試結(jié)果顯示，總體上咀嚼口香糖的考生比沒(méi)有咀嚼口香糖的考生其焦慮感低20%;特別是對(duì)于低焦慮狀態(tài)的學(xué)生群體，咀嚼組比未咀嚼組的焦慮感低36%，而對(duì)于中焦慮狀態(tài)的考生，咀嚼口香糖比不咀嚼口香糖的焦慮感低16%。由此得出，咀嚼口香糖能夠緩解考試焦慮，尤其對(duì)低、中特質(zhì)焦慮，效果特別顯著。

其實(shí)，國(guó)外專(zhuān)家早已在探索咀嚼口香糖與減壓的相關(guān)課題。此前，大學(xué)人類(lèi)認(rèn)知神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)中心主任于今年發(fā)表的研究也表明，咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺(jué)度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機(jī)體壓力狀況的指標(biāo)，即皮質(zhì)醇水平也更低。

在美國(guó)，咀嚼減壓已被不少學(xué)校認(rèn)可，他們還會(huì)在考試前向?qū)W生派發(fā)口香糖，幫助考生舒緩緊張情緒。