保護(hù)眼睛的食物有哪些?保護(hù)眼睛的食物，眼睛是心靈的窗戶，一雙年輕漂亮的眼睛，是每個人都夢想的，但是，眼睛長期處于裸露的外界環(huán)境下，是最容易老化的一個器官，眼睛是十分脆弱，面對電腦時間過長、吸煙，甚至在陽光強(qiáng)烈的戶外都會對眼睛有損害。看看下面那些食物可以保護(hù)我們的眼睛!

怎樣來保護(hù)眼睛呢?

保護(hù)眼睛的食物之雞蛋：如果你本就愛吃雞蛋，這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸，有助預(yù)防白內(nèi)障。

保護(hù)眼睛的食物之黃豆和豆制品： 它護(hù)眼的作用源于其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆制品，如豆奶、豆?jié){、豆腐等都有同樣功效。此外，研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油和玉米都含維生素E，也是很好的護(hù)眼食物。推薦夏季游泳時怎么保護(hù)眼睛!

保護(hù)眼睛的食物之黑巧克力：黑巧克力中的黃酮類物質(zhì)可保護(hù)眼部血管，從而強(qiáng)化眼角膜和晶狀體。需要提醒的是，只有純黑巧克力才有護(hù)眼效果。

保護(hù)眼睛的食物之西蘭花： 西蘭花不但能提高視力，還有預(yù)防白內(nèi)障的作用。 西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質(zhì)，對眼睛的晶狀體有保護(hù)作用，可以減少體內(nèi)自由基對眼睛的傷害。

保護(hù)眼睛的食物有哪些?希望以上介紹的幾種食物對您更好的保護(hù)眼睛有一定的幫助，讓您更好的觀看美麗的世界。