春節(jié)就要到來了，專家給大家提出幾點(diǎn)建議和忠告：提醒大家過一個(gè)健康的春節(jié)。

一、千杯太多，一杯足矣

飲酒太多，傷心、傷胃、傷腎。春節(jié)難免推杯換盞，但飲酒過量，心跳加快，往往在100次/分以上，心臟耗氧量增加，心臟不堪重負(fù)，特別對高齡、高血壓和心臟病患者有嚴(yán)重?fù)p害。飲酒過量，酒屬酸性，促進(jìn)胃酸分泌，胃酸過多容易發(fā)生胃潰瘍、胃出血。飲酒過多，往往伴隨葷菜過多，即蛋白質(zhì)飲食過量，氮質(zhì)分解產(chǎn)物增多，增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易引起腎臟損害。

二、葷素搭配，吃飯不累

冬季尤其是春季期間，葷菜豐富，蔬菜短缺，豬牛羊肉容易食入過量，一則蛋白質(zhì)負(fù)荷過重，二則嘌呤物質(zhì)攝入過多。除加重腎臟負(fù)擔(dān)外，往往引起痛風(fēng)發(fā)作，特別是在寒冷時(shí)節(jié)，半夜痛風(fēng)，疼痛異常。酒席上歡笑，半夜里“雞叫”(痛風(fēng)難忍，鬼哭狼嚎)。

所以一定要葷素搭配，保證充分的蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，有助于中和葷菜的酸性。特別是白蘿卜和葉綠蔬菜，有助于清潔腸胃、利尿排毒。

三、防寒保暖，預(yù)防感冒

中醫(yī)有謂：“風(fēng)為百病之長”，此所謂的“風(fēng)”就是指感冒。開懷暢飲、心潮澎湃、熱血沸騰、揮汗如雨。此時(shí)衣著淡薄，汗出當(dāng)風(fēng)，就容易寒風(fēng)侵襲，發(fā)生感冒。加之連日勞累，輕者感冒，重者肺炎。尤其是老人、婦女，容易發(fā)生變證，即可影響心臟、發(fā)生心肌炎，也可引起腎臟損害。